Rückbildungsgymnastikkurs
Rückbildungs- und Beckenbodengymnastik mit Babys
Sowohl eine Schwangerschaft als auch eine Geburt (Spontangeburt und eine Kaiserschnittgeburt) beanspruchen den Beckenboden der Frau stark. Ab 3-4 Wochen nach einer Sponzangeburt kann mit diesem Kurs gestartet werden (6-8 Wochen nach Kaiserschnitt)
Eine Kombination aus Aktivierungs- und Aufbauübungen für den Beckenboden, Übungen zum Aufbau der Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur, leichten Yogaübungen, und auch Atem- und Entspannungsübungen bietet die Grundlage für diesen Kurs.
Die Übungen sind alltagstauglich und können somit auch mit dem Baby geübt werden.
Natürlich bietet sich auch die Möglichkeit sich über aktuelle Themen, wie etwa Fragen zum Stillen oder zur Babypflege,… auszutauschen.
Termine Beckenboden- und Rückbildungsgymnastik mit Babys
Kurs RB3: ab 22. April 2025
Kurs RB4: ab 3.Juni 2025
Kurs RB5: ab 16.September 2025
Kurs RB6: ab 4.November 2025
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Uhrzeit: Dienstags, 10:00-11:00 (6Wochen)
Kosten: 139 Euro
Kursort: Seminarraum im 1. Stock (Hofladen, Geflügelhof), Werdenbergstrasse 42, 6800 Feldkirch
Rückbildungskurs für Fortgeschrittene mit Babys
Für alle die dran bleiben wollen und das Training noch intensivieren möchten. Zusätzliches 6 Wochen Rückbildungstraining!
Du hast nun ein gutes Gefühl für deinen Beckenboden bekommen. Und nun steigern wir die Intensität indem wir auch verschiedene Hilsfmittel verewenden. Wir trainieren mit dem Terra-Band, mit dem Overball, Pilatesring und auch mit der Rolle!
Aber auch Dehnungsübungen kommen nicht zu kurz!
Auch die Babys sind natürlich wieder herzlich Willkommen!
Bleib dran!
